Atletika və Qidalanma: Performansı Artıran Pəhrizlər

Atletika, yüksək səviyyədə performans tələb edən bir idman növüdür və bu performansı artırmaq üçün düzgün qidalanma çox vacibdir. Atletik məşqlərinizi və yarışlarınızı daha effektiv etmək üçün qida seçiminiz bədəninizin gücünü, sürətini və dözümlülüyünü artırmalıdır. Bu məqalədə, atletika və qidalanma arasındakı əlaqəni və performansınızı artıran pəhrizləri müzakirə edəcəyik. Yüksək enerji verən qidalar, bərpa prosesini sürətləndirən pəhrizlər və məşq zamanı doğru qidalanma üsulları barədə ətraflı məlumat əldə edəcəksiniz.