Muhammad Fight Club

✅ Texniki və Taktiki Hazırlıq

Boksun əsas elementləri üzərində dərin və sistemli məşqlər:

• Əsas zərbə texnikaları: jab, cross, hook, uppercut

• Müdafiə üsulları: bloklama, yayınma, kontra-hücum

• Ayaqüstü hərəkətlilik və rinqdə doğru mövqe seçimi

• Taktiki düşüncə: rəqibin zəif tərəflərini analiz etmə və hücum planının qurulması

✅ Fiziki Hazırlıq

İdmançının güc, dözümlülük və çevikliyini maksimuma çatdıran məşq planı:

• Kölgə döyüşləri – texnikanın təkmilləşdirilməsi və çeviklik

• Ştanq və çəkilərlə məşqlər – əzələ gücü və partlayıcı qüvvə üçün

• Torba üzərində intensiv təlimlər – zərbə gücü və kardio inkişafı

• İp atlama, core məşqləri və sürətli dözümlülük dövrələri

✅ Psixoloji və Rəqabətli Hazırlıq

Rinqdə uğur qazanmaq üçün yalnız fiziki yox, həm də psixoloji hazırlıq vacibdir:

• Soyuqqanlı qərarvermə və stres altında fokuslanma

• Özünəinam və qələbə psixologiyası

• Fərdi və qrup şəklində sparrinqlər – real döyüş simulyasiyası ilə təcrübə qazanmaq

✅ Təhlükəsizlik və Peşəkarlıq

İdmançılarımızın sağlamlığı və inkişafı əsas prioritetimizdir:

• Məşqlər təcrübəli peşəkar məşqçilər tərəfindən aparılır

• Təhlükəsizlik qaydalarına tam riayət olunur

• Qoruyucu vasitələr (əlcəklər, dəbilqələr, sarğılar) istifadəsi məcburidir

• Zalda tibbi nəzarət və təcili yardım ləvazimatları mövcuddur